ダイエット＠リバウンドなし

最近ね、シャンプーすると、すごい髪の毛が抜けるの。もう年だからかしら。髪の毛が少なくなってる気がするんだけど・・。そんな風に感じている人はいませんか？もし、そう思っているなら、ダイエットの影響かもしれません。

育毛の専門家の、Ｂｒｕｃｅ　Ｆｕｌｌｅｒ　によると、ダイエットによって髪の毛が抜けてくる問題というのは、一般に意識されている以上に大きな問題なのだそうです。

髪の毛が健康に育つためには、様々な栄養が必要なのは想像がつくと思いますが、過激なダイエットをすると、髪の毛に必要な栄養素、例えば、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル、それから脂肪酸などが、十分摂取されなくなってしまいます。過激なカロリーコントロールや、食事制限をするダイエットの影響で、栄養のバランスを崩してしまい、髪の毛はダメージを受けます。そして、髪の毛は、健康に成長していく状態から、休息状態に入ってしまうのです。それで、約３ヶ月～６ヶ月で髪の毛が抜けてくるのです。

ダイエットで抜け毛になる理由は他にもあります。ローカロリーダイエットによって過度なカロリーコントロールをすることは、ホルモンの状態も崩してしまうため、より一層髪の毛に悪影響を与えるのです。

髪の毛は、普通の人で、1日１００本から１２５ほど抜け落ちるそうで、それ以上抜けているようであれば、注意する必要があるようです。

ダイエットをする人は、ビタミンとかミネラルとかのサプリメントで補強すると良いかもしれませんが、やはり一番健康によいのは、栄養バランスのとれた食事のようです。あまりにも急激なカロリー制限を要するダイエットや、栄養のバランスの悪いダイエットは、長期にわたって試すには危険な側面も大きいことを知っていただけたらと思います。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！