ダイエット＠リバウンドなし

痩せたままでいる習慣をつけために、
こんなアイデアはいかがでしょう。

どういうダイエットテクニックを身につけると健康に痩せるか、
書けるだけ書き出してみましょう。

そして、その中から一つだけ選んで習慣にします。

１日一回５分でも歩く、みたいな簡単なものでもＯＫです。
１番続けられそうなものを選びましょう。

慣れてきたら時間も延びてきます。
最初のうちは大変でも慣れてくれば当たり前になり、
そうしないと変な感じになります。

すぐに体重が変わらなくても、
その習慣を形成しつつあることを評価しましょう。
それができたらカレンダーに印をつけたりして
自分を褒めてあげましょう。

一つの習慣でも、続けていると自信になってきます。
そして、最初のダイエットテクニックに慣れてきたら、
次のダイエット習慣を一つ導入しましょう。

そして、無意識のうちに、
その習慣を選ぶような自分になっていく努力をします。

要するに、痩せた人のように考え、
痩せた人のように行動することを習慣化するのです。

そうすると、時間のなかで、あなた自身が痩せた人となり、
健康な行動や考え方は、あなたの考え方、あなたの行動に
最後は、なってしまうのです。

これこそが、究極のリバウンドしないダイエットの
秘訣と言えるかもしれません。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！