ダイエット＠リバウンドなし

結局、ダイエットというのは、
限られた時間だけ無理に無理を重ねて痩せるもの
という考え方をしたとき、それが続かなくなって
リバウンドすることが多いのです。

健康な食生活、痩せたままでいるための日常生活を
自分のものにすること。結局それが、長い目で見たときに、
１番効果があるダイエットのようです。

ほんの些細な習慣でも積み重なると
大きな違いが生まれてきます。
同じ量のアイスクリームを食べるなら
低脂肪のを無意識に選ぶ。

紅茶を飲むとき、お砂糖を入れない。
クリームソースたっぷりのスパゲティよりも、
あっさり味の和風のものやトマト味を選ぶ。

すぐにエレベーターに乗るのではなく、階段を上るようにする。
何か食べるときは、ながら食いをやめて、よく噛み、
食べ物に感謝していただく。

自分の体型を受け入れ、
モデルのようでないと美しくないなどという思い込みを捨て、
鏡の中の自分の素敵なところを褒めてあげる。

急激なダイエットをするよりも、
そんな些細なことを習慣にしましょう。

そんな習慣をつけるなかで、ぜひ、
鏡に映る自分に、こう言ってあげてください！

「今までの私のなかで、今日の私が1番好き！」

芳醇なワインのように、時間を経ることで
より魅力的な自分になっていくのだと信じてくださいね。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！