ダイエット＠リバウンドなし

前の記事でも書いたように、ダイエットの貸借対照表では、
左側がダイエットを続ける利点を書く欄で、右側が
ダイエットの欠点や不便さを書く欄になります。

私たちがダイエットの意欲に燃えているときは
左側のほうに意識が行きます。
やる気がなくなるときは右側に意識がいきます。

ダイエットをするために犠牲にしていることに意識が向かうと、
ダイエットをやめたくなります。

しかし、ダイエットをやめないために、
左側だけ見ていればいいか、というとそうではないのです。
まずは、自分に正直になることが大切です。
自分が本当に感じていることを素直に認めてあげて、
意識化してあげることで、次の段階にいけるのです。

わたしたちは、自分がどう感じているのが把握できると、
自分がダイエットに疲れ果てている原因が分かり、
乗り越えやすくなります。

ダイエットの効用やプラスについて、
また、ダイエットのせいで犠牲にしないといけないことについて、
新しいことを思いついたら、そのたびに書き足してください。

この表を毎日見ることで自分を客観視し、
ダイエットをやめたくなる理由に気付いて改善し、
また、ダイエットの利点を確認しなおすことで、
ダイエットの意欲を取り戻しましょう。

あなたが、ダイエットに成功しますように！

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！