ダイエット＠リバウンドなし

健康・ダイエット・フィットネスの情報満載の
Prevention Magazine がアンケートをしました。

体重を落として、痩せたままでいるために
１番良いダイエット方法は、という質問に対して
６０００人が返事をしました。

この６０００人はみんなダイエットのエクスパートで、
健康・スリムさ・フィットネスを維持している人たちです。

その結果は：

１番目が脂肪摂取を抑える、
２番目がエクササイズを定期的にする、
３番目が摂取総カロリーを落とす、
４番目がもっと沢山水を飲む、
５番目が甘いものを控える、
６番目が太る食べ物を家に持ち込まない、
7番目がフィットネスのために歩く、
８番目が食物繊維の摂取を増やす、
９番目が食品についているラベルを読んで脂肪やカロリーを確認する、
１０番目が食事日記をつける、というものでした。

これを見るとお分かりだと思いますが、
痩せる裏技というのは、結局短期的な解決にしかなりません。
痩せたままでいるには痩せる生活習慣が必要なことが
この統計を見れば理解できますよね。

結局、リバウンドしないダイエットの究極は
一見遠回りに見えても、結局のところは、
健康な生き方そのものを習慣にするということのようです。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！