ダイエット＠リバウンドなし

あなたは、自分がどんなときに
食べ物に手を伸ばすか知っていますか？

そのパターンを把握しておくと過食が予防でき、
ダイエットが進みます。

多くの人は、自分の食欲の癖、食事の癖を知りません。

怒ったときに食欲がわく。
ストレスがあるとき食べてしまう。
悲しいとヤケ食いする。
落ち込むと食べることに逃げ込む。
落ち込むと食欲がなくなるけれども
退屈だと食べてしまう。

などなど、人によって癖があります。

また、食べ物の写真を見たら食べたくなる人。
ニオイをかぐと我慢できなくなる人。
食べ物の話しを聞いてるだけで食べたくなってくる人。

そんな癖も知っておくと、
どうやって食欲をコントロールすれば良いのかが
分かってきます。

そのためにも、予定外のものを食べてしまったとき、
書き留めておくのが有効です。

どんな状況で、どんな食べ物を食べてしまったのか。
その原因はなにか。

そういうことを書き留めて分析し、
把握しておくことによって、
必要以上に食欲を呼び込むものを排除しやすくなります。

これもダイエットのこつのひとつです。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！