ダイエット＠リバウンドなし

ダイエット頑張るわ！
と頭では思っていても、ケーキ屋さんの前を通ると、
どうしてもシュークリームが食べたくなってくる。

我慢しようと思っても耐えられず、思わず中に入ってしまう。
そして、気が付くと２個買って、２個とも一人で食べてしまう。

ダイエットしている人によくあることです。

突然、何か特定の食べ物を、
衝動的に食べたくなってしまって、コントロールできなくなる。
こういう時、まずは、自分が本当に空腹なのか、
自問してみましょう。

空腹とは無関係であることがほとんどです。
それを確かめてから、他のもの、
もっとカロリーの低いもので代用できないか、考えます。

どうしても代用もきかず、我慢もできないと思った場合は、
食べるのを延期しましょう。

ケーキ屋にその場で入るのではなく、
あと３０分ほど余計に歩いたら帰ってきて
シュークリームを買うことにするのです。

歩いているうちに忘れたり、
欲しくなくなったりすることもありますよ。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！