ダイエット＠リバウンドなし

サウスビーチ・ダイエットは、
アメリカで人気のあるダイエットで、
フロリダのサウスビーチに住んでいる
心臓内科医の先生の提唱するダイエット法です。

炭水化物を制限するダイエットという点では、
アトキンズダイエットに一見似ていますが、
アトキンズダイエットのようには
炭水化物を排除しません。

野菜も、アトキンズダイエットよりも
自由に食べられます。

サウスビーチダイエットでは、
良い炭水化物と悪い炭水化物、また、
良い脂肪と悪い脂肪を分けて考え、
悪い炭水化物、悪い脂肪を取らないで、
良い炭水化物や良い脂肪を摂取する
という意味での、制限となります。

アトキンズダイエットでは、
脂肪も自由に食べて良いため、
体重は減るけれども、
コレステロール値が上がって
健康に良くないところがあると言われています。

サウスビーチダイエットは、
アトキンズダイエットよりも、
体に良い健康的なダイエットだと
一般にアメリカでは言われているようです。

心臓内科医の先生の提唱するダイエット法ですから
心臓病を予防するにも良いダイエットと言えるでしょう。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！