ダイエット＠リバウンドなし

ダイエットや運動をする際、
最初から高い目標をかかげすぎないようにしましょう。

たとえば、ウォーキングの場合であれば、
最初から一時間などと無理をせず、
最初は５分でも、１０分でも取り合えず歩いてみましょう。

明日１時間歩こうと決意するよりも、
今日、実際に５分歩くほうがずっと効果的です。

疲れたな、と思ったら、そこでやめます。
翌日、また、５分間歩いてみます。
５分間歩く日が数日続くと、
なんとなく自信が出て楽しくなってきます。

少しずつ時間を増やしていきましょう。
雨などで歩けないときは、がっかりせず、
また、翌日、気を取り直して続けましょう。

また、カレンダーなどを買ってきて、
歩いた日にはマークをつけてみましょう。
できたら、歩いた時間とか、
どのくらいの距離を歩いたかもつけてみましょう。

マークが毎日増えてくるのを見ていると、
ダイエットを続けるのが楽しくなります。

試してみてくださいね。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！