ダイエット＠リバウンドなし

健康的に痩せるならば、
やはり食事のコントロールだけでなく、運動が大切です。

いろんなエクササイズがありますが、
手軽でお金がかからないのは、やはりウォーキング。

長距離歩いても疲れないような靴を思い切って買いましょう。
歩くことは、体に良いだけでなく、心も穏やかにします。
美しい風景を見たり、そよ風に当たったり、
柔らかい光を浴びるのは、精神衛生上、とっても良いことです。

一人でゆったりと考え事をしながら歩くと、
ストレス対策にもなります。

また、仲の良い友人などと一緒に歩くと、
楽しい時間が過ごせます。英語会話のＣＤを聞いたり、
ちょっとしたセミナーを聞いたりしながらでも歩けるので、
ダイエットと共に勉強もできます。

歩くというのは手軽なわりに、いろいろな効果があるのです。

毎日歩くのが大変な場合でも、週に２回ほど、
一時間早足で歩くことを続けるだけで、
一年間で５キロとか痩せることも可能なんだそうです。

たとえ、一時間もは歩けない場合でも
チャンスがあればできるだけ歩く癖をつけましょう。

健康なダイエットとは、
痩せる習慣の獲得と同意語なんだと思います。
　

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！