ダイエット＠リバウンドなし

豆腐ダイエットは、名前の通り、
１日３食、豆腐ばかり食べるダイエットなんです。

豆腐はアミノ酸を沢山含んでいるので、
「アミノ式豆腐ダイエット」と呼ぶ人もいるようです。

豆腐はかさがあるわりにはカロリーが低く、
女性に良いと言われるイソフラボンも豊富に含まれています。

豆腐は値段が安いので、
実践しやすいダイエットとも言えるでしょう。

料理法を工夫すれば、
それなりにバリエーションも楽しめます。

しかし、やはり、豆腐だけたくさん食べていると、
飽きてくるのは否めません。

それで、納豆、厚揚げ、味噌なども食べるようにして、
大豆ダイエットをする人もいるようです。

しかし、このダイエットも、長期続けるのは、
かなり大変かもしれません。

ただ、豆腐はダイエットの友と言ってもよいほど
健康的な食品なので、できるだけ、
毎日の食事に取り入れるような工夫をしてみるのは
良いことですね。

特に更年期の女性などは、沢山大豆製品を食べましょう！
骨などにも、とっても良いですよ。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！