ダイエット＠リバウンドなし

ダイエットには色々あるけど、
白い食べ物を食べないだけ、
という単純なダイエットもあります。

簡単にいうと、完全に精製・製粉されたものを避けて、
より栄養価の高い濃い色のものを食べるという
ダイエット法です。

例えば、白砂糖やグラニュー糖のかわりに、
黒砂糖や蜂蜜を食べる。

白米のかわりに玄米を食べる。白いパンは避けて、
ホールウィート（全粒粉）のパンを食べる。

このダイエットの良いところは、
ビタミンやミネラルが沢山取れること。

食物繊維が一杯含まれているために、
便秘が解消して肌も綺麗になること。

穀物など、よく噛まないといけないため、
ゆっくりと食べることにつながり、
少量でも満足感を得られること。

自然に近い物を食べる習慣がつくので、
食生活そのものが健康的になること。

いろんな制約がなくて、
色だけ見て選べば良いという点が取っ付きやすく、
手軽なところなどです。

欠点としては、値段的にも、高めであることでしょう。
どっちにしても、食べ過ぎたら痩せられないのは
当然のことです。

ほかのダイエットと組み合わせてみると
ヘルシーなダイエットになって良いかもしれませんね。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！