ダイエット＠リバウンドなし

最近は、日本人の食生活が変わってきました。

昔は魚や野菜などの健康食が中心だったけれども、
最近では、食事がアメリカに近づいてきたように思います。

日本の食事もアメリカに負けないくらい
高脂肪になってきたのです。

専門家によると、脂肪摂取を、
１日の摂取カロリーの20％以下に抑えることで、
乳がんになる可能性がかなり低くなるそうです。

また、乳癌だけに限らず、太りすぎの女性は、
他の種類の癌にもなりやすいそうです。

たとえば、子宮頚管とか、卵巣とかの癌です。
だから、癌にならないようにするためにも、
ダイエットというのはとても有効です。

低脂肪の食事をバランス良く取り、
適度な運動をして太りすぎないように気をつけましょう。
仲の良い女友達などと一緒に、
定期的に運動したり、ダイエット法を共有したりして、
美しく健康でい続けられるように励まし合っていけたらいいですね。

ダイエットで痩せても、ダイエット止めたら前より太っちゃった！（涙）
リバウンドってダイエットしている女性にとっては深刻な悩みだよね。
ダイエットって言ったって、単に痩せればいいわけじゃない。心も体も健康な幸福な人生のためのダイエットを考えていけたら嬉しいな！