禁煙禁煙すると
メタボリズムが落ちているので、
エクササイズをすることは、とても大切です。
ただ、禁煙をしているときに、同時に、
運動も始めるというのは結構大変です。
禁煙をする１，２ヶ月前にジムなどに行き始めるなどして、
エクササイズの癖をつけておくと、
太らないで禁煙できる可能性が高くなります。
体重を量ってみて、ほんのちょっと太ったときに、
運動時間を増やして、増えた体重を落としておきましょう。
また、禁煙をしているときというのは、
タバコのことや、食事のことばかり考えてしまいがちです。
だから、食べ物やタバコ以外のことに
何か打ち込めるようにしてみましょう。
今まで、やりたいと思いながら
やらなかったことなどを思い切って始めてみると
一石二鳥です。
しかし、そうは言っても、やはり、
禁煙とダイエットを同時にやるというのは
結構厳しいものがあります。
完全に禁煙できるまで待ち、
落ち着いてから、ゆっくりダイエットをして
フィットネスに励むというのも、
現実的な案と言えるでしょう。
