健康・ダイエット・フィットネスの情報満載の
Prevention Magazine がアンケートをしました。
体重を落として、痩せたままでいるために
１番良いダイエット方法は、という質問に対して
６０００人が返事をしました。
この６０００人はみんなダイエットのエクスパートで、
健康・スリムさ・フィットネスを維持している人たちです。
その結果は：
１番目が脂肪摂取を抑える、
２番目がエクササイズを定期的にする、
３番目が摂取総カロリーを落とす、
４番目がもっと沢山水を飲む、
５番目が甘いものを控える、
６番目が太る食べ物を家に持ち込まない、
7番目がフィットネスのために歩く、
８番目が食物繊維の摂取を増やす、
９番目が食品についているラベルを読んで脂肪やカロリーを確認する、
１０番目が食事日記をつける、というものでした。
これを見るとお分かりだと思いますが、
痩せる裏技というのは、結局短期的な解決にしかなりません。
痩せたままでいるには痩せる生活習慣が必要なことが
この統計を見れば理解できますよね。
結局、リバウンドしないダイエットの究極は
一見遠回りに見えても、結局のところは、
健康な生き方そのものを習慣にするということのようです。
