痩せたり太ったりする人は、
ダイエットをやめたとたん、
完全に前の食習慣・生活習慣に
戻ってしまう人が多いようです。
ダイエットそのものが、
かなり禁欲を要求するため、
日頃から不満や欲求不満をためこんでいます。
それが、開放されると、
歯止めが利かなくなるのです。
だから、ダイエットのゴールというのは、
自分の理想体重になることではなく、
その理想体重を維持する生活習慣を
自分のものにすることと言って良いでしょう。
それを考えると、
急に痩せることよりも、
地道にゆっくりと、食習慣を変え、
運動の習慣をつけ、生活そのものを
変えていけるようなダイエットを
工夫していくことが大切だと思います。
そのためにも、
自分の心の安定を保つことが
とても大切です。
ダイエットで痩せるというのは、
体だけの問題ではありません。
心が穏やかで幸福感に満ちていて、
体も健康になることを目指しましょう。
結局、ダイエットも幸福になるためにするのです。
