頑張ってダイエットを続けている自分に
時々ご褒美をあげましょう。
まず、自分が日頃欲しいと思っているものや、
やりたいけど時間が作れないと思っていることを
できるだけ書き出してみます。
たとえば、フェイシャルをしてもらうとか、
綺麗なマニキュアをしてもらう、高級な入浴剤を入れた
お風呂にゆっくりつかる、などです。
そして、何を達成したら、
どれを自分へのご褒美にするか決めておきます。
ちゃんとできたときは、自分にご褒美をあげます。
また、そのご褒美を一つ一つ小さな紙に書いて折り、
綺麗な宝石箱やクリスタルの箱に入れておいて、
ダイエットを守れたら、その箱からおみくじの様に
ご褒美を引くというのも楽しいです。
ちょっと贅沢かなと思うようなご褒美も混ぜてみましょう。
ゆっくりリラックスできて心が喜ぶようなことを、
生活の中に取り入れていきましょう。
私達は人の失敗に関しては意外と寛容であれても
自分に関しては結構批判的で厳しかったりします。
自分のことも、寛容な目で見守り、
よくできたら、ちゃんと褒めてあげることって
ダイエットにとっても、とても大切なのです。
