前の記事でも書いたように、ダイエットの貸借対照表では、
左側がダイエットを続ける利点を書く欄で、右側が
ダイエットの欠点や不便さを書く欄になります。
私たちがダイエットの意欲に燃えているときは
左側のほうに意識が行きます。
やる気がなくなるときは右側に意識がいきます。
ダイエットをするために犠牲にしていることに意識が向かうと、
ダイエットをやめたくなります。
しかし、ダイエットをやめないために、
左側だけ見ていればいいか、というとそうではないのです。
まずは、自分に正直になることが大切です。
自分が本当に感じていることを素直に認めてあげて、
意識化してあげることで、次の段階にいけるのです。
わたしたちは、自分がどう感じているのが把握できると、
自分がダイエットに疲れ果てている原因が分かり、
乗り越えやすくなります。
ダイエットの効用やプラスについて、
また、ダイエットのせいで犠牲にしないといけないことについて、
新しいことを思いついたら、そのたびに書き足してください。
この表を毎日見ることで自分を客観視し、
ダイエットをやめたくなる理由に気付いて改善し、
また、ダイエットの利点を確認しなおすことで、
ダイエットの意欲を取り戻しましょう。
あなたが、ダイエットに成功しますように！
