ダイエット中は、頻繁に歯を磨きましょう。
歯を磨いた後は、何か食べるのをためらうことが多く、
食べる量が自然に減ってきます。
また、ミントの味が爽やかで、気分転換にもなります。
食事をした後、必ず歯を磨く習慣をつけることは、
健康のためにも良いことです。
何か食べたい衝動に駆られたときは、
とりあえず歯を磨き、その状態でも、
本当に食べたいのか自分に聞いてみましょう。
意外と食欲を我慢できるものです。
歯磨き粉にも色んな味があります。
違ったミント味の歯磨き粉を揃えておいて、
何か食べたくなるたびに、
違う味の歯磨き粉を使ってみるのも、
結構楽しいものです。
何もすることがなくて退屈していると
食べ物のことを考えてしまいます。
何か打ち込めることを見つけて、
暇な時間を減らしましょう。
そして、ダイエットに歯磨きをうまく取り入れて、
食欲コントロールをしましょう。
