ダイエット頑張るわ！
と頭では思っていても、ケーキ屋さんの前を通ると、
どうしてもシュークリームが食べたくなってくる。
我慢しようと思っても耐えられず、思わず中に入ってしまう。
そして、気が付くと２個買って、２個とも一人で食べてしまう。
ダイエットしている人によくあることです。
突然、何か特定の食べ物を、
衝動的に食べたくなってしまって、コントロールできなくなる。
こういう時、まずは、自分が本当に空腹なのか、
自問してみましょう。
空腹とは無関係であることがほとんどです。
それを確かめてから、他のもの、
もっとカロリーの低いもので代用できないか、考えます。
どうしても代用もきかず、我慢もできないと思った場合は、
食べるのを延期しましょう。
ケーキ屋にその場で入るのではなく、
あと３０分ほど余計に歩いたら帰ってきて
シュークリームを買うことにするのです。
歩いているうちに忘れたり、
欲しくなくなったりすることもありますよ。
