ダイエットには色々あるけど、
白い食べ物を食べないだけ、
という単純なダイエットもあります。
簡単にいうと、完全に精製・製粉されたものを避けて、
より栄養価の高い濃い色のものを食べるという
ダイエット法です。
例えば、白砂糖やグラニュー糖のかわりに、
黒砂糖や蜂蜜を食べる。
白米のかわりに玄米を食べる。白いパンは避けて、
ホールウィート（全粒粉）のパンを食べる。
このダイエットの良いところは、
ビタミンやミネラルが沢山取れること。
食物繊維が一杯含まれているために、
便秘が解消して肌も綺麗になること。
穀物など、よく噛まないといけないため、
ゆっくりと食べることにつながり、
少量でも満足感を得られること。
自然に近い物を食べる習慣がつくので、
食生活そのものが健康的になること。
いろんな制約がなくて、
色だけ見て選べば良いという点が取っ付きやすく、
手軽なところなどです。
欠点としては、値段的にも、高めであることでしょう。
どっちにしても、食べ過ぎたら痩せられないのは
当然のことです。
ほかのダイエットと組み合わせてみると
ヘルシーなダイエットになって良いかもしれませんね。
