毎日毎日忙しくて、することが沢山あると、
なかなかダイエットもエクササイズもできませんね。
そういう人は、ちょっとした細切れの時間を利用して
運動をしてみましょう。
エレベーターを使う変わりに階段を使う。
会社に行くときに、一駅だけ歩いてみる。
赤信号になったら、思い切りお腹を引っ込めたまま待ってみる。
手を洗っているとき、姿勢を正して、
脚の内側に力を入れて立つようにする。
高いところの物を取るとき、体も伸ばしてみる。
工夫してみると、軽い運動ができるチャンスは沢山あります。
一度にまとめてやろうとするのではなく、
できるときに、少しずつでもやる、というのがコツです。
また、ダイエットでは、
お弁当を作る時間がない場合なら、リンゴを持っていって、
食事前に食べておくなど、自分にあった工夫をしてみてください。
忙しいから痩せられないと言っていたら、
いつまで経ってもダイエットはできません。
あなたが、痩せるために、今すぐ出来ることは何ですか？
全てを環境のせいにするのをやめて、
自分を幸福にするために、ぜひ、考えてみてくださいね。
