ダイエットをしているときというのは、
そうでなくても、多少フラストレーションが溜まり易くなっています。
食べることで安定を保っていた
心の行き場がなくなる人もいます。
退屈したとき、自分がイヤになったとき、
辛いことがあったとき、腹が立ったとき、
そんなときに食べて自分を慰める癖がある人は、
ダイエットをしてもなかなか続きません。
心を安らかにするために何かしてみましょう。
自分のことだけ考えるのではなく、
ちょっと体を動かして人の喜ぶことをしてみたり、
気分を変えて新しいことをしてみましょう。
楽しいことに打ち込んでみたりするのも
食べ物から思いをそらすのに有効です。
とにかく、食事制限などをしていると
食べ物のことばかり考えてしまうので、
食べ物の写真や宣伝から自分を遠ざけ、
気分転換をしてみてください。
小さな成功を積み重ねて自分に自信を持ってください。
失敗したときは、そんなこともあるよね、と自分を慰め、
成功したときは、大きく自分を褒めてみてくださいね。
自分が声に出して言ったことには力があるんですから。
