アメリカのダイエットＥｍａｉｌで、こんな題のダイエット記事が来ました。一体、どんなの？と思わず好奇心が湧いて、見てみたら・・・。なるほど。ただ、これは、体重が１５０パウンド（約６８キロ）の人が１００カロリーを燃やす目安のようです。体重が軽い人は、もう少し頑張らないといけないかも。内容は、ちょっと省略しています。
1）友人や家族にＥｍａｉｌで連絡を取りましょう！.一時間くらいで、１００カロリー消費できます！電話で済ませては駄目ですよ。Ｅｍａｉｌでタイプするのにカロリー使うんですから。（なるほど。タイプでも、カロリー消費になるのね。ｍｉｘｉ中毒とかになって、夢中でタイプしている人は、食べる量も減るし、すごいダイエットと言えるかも、これぞ、強烈、ｍｉｘｉダイエット！）
２）外食するかわりに、３０分使って料理をしましょう。美味しい、ローカロリーのを作ると、料理することで消費する１００カロリーにくわえて、入ってくるカロリーも少ないので２重の効果があります！
３）朝、犬を連れて２０分ほど散歩をしましょう！それか、隣の犬を借りましょう！（って、そんなこと、する日本人、いるのかしら？？）
４）ロマンチックになって、夫や妻、または恋人と３０分、スローなダンスを踊りましょう。カロリーを燃やすだけでなく、より親しくなれます。（これも、また、アメリカ的ですね～！）
５） その他のレジャー、例えば、１５分間のボーリング、フリスビーなら３０分、ゴルフなら１８分です。（これはたぶん目安ですよね。座って順番待ちな場合もあるしね。）
６）子供と外でゲームをして遊びましょう。サンセットの前に、家族中で外に出て、tic-tac-toeのようなゲームを１７分すると、１００カロリー消費します。子供も喜ぶからいいかも。
７） 花の球根を植えましょう！草取りしたり、色々植えたりしていると、たったの２０分ほどで１００カロリー燃やせます。（へ～、そうなんだ。なるほど）
８）車を洗いましょう！.週末に車を磨きましょう！（何分かは出てないけど、一台洗い終わると１００カロリーなのでしょうか？これって、キレイ好きな人と、怠惰な人では、違いが出そうですね～！って、おいおい。）
９）洋服を自分で繕いましょう！ボタンつけたり、破れたところを縫ったりしましょう。一時間のドラマを見ながらやると、大体１００カロリー燃やせます。（ふ～ん、そっかあ。これって、Ｅｍａｉｌ書くのと同じくらいの消費量だわね・・・・。）
10）あらゆるチャンスを捉えて階段を使いましょう！ ２０分階段を上り下りすると、１００カロリー消費します！（２０分というと、犬の散歩、球根を植えるというのと同じカロリー消費ですわね。ほんまかいな。球根を植えるっていうのは、一番穏やかな感じがするんだけどなあ。）
ということで、アメリカのダイエットＥｍａｉｌから紹介しました～！（って、解説の入れすぎだったりして、あはは。）
