ダイエットしているんだもん、
高カロリーのものは全部諦めないといけないわ。
甘いものも駄目、油も駄目、あれもこれも駄目、
食べられるものは豆腐、こんにゃく、きのこだけ、
なんて思っていると、圧迫感があって
苦しくなってなかなか続きませんよね。
甘いものが大好き、
チョコレートを食べないと生きてる気がしない、
なんていう人なら、好物を食べて良い日を
作ったりするのも大事です。
もちろん、お肉やパスタ、揚げ物なども同じです。
できるだけ、食べないに越したことはないものでも
厳格すぎるダイエットは禁物です。
すごい厳しいダイエットを自分に課し、
絶対に守らないといけないと自分を縛ると、
痩せたあと、反動で太ることも多く、
結局リバウンドで泣くことになったりするのです。
我慢していたぶん歯止めが利かなくなるんですよね。
だから、ダイエットと言っても、
失敗することもあるさ、くらいの心の余裕を持ち、
多少、カロリーの高いものを食べてしまっても
ダイエットを諦めてしまったりしないことです。
翌日、少し余計にカロリーを控え、
また、新たに始めたらいいのです。
だから、最初から、
自由に食べても良い日を設定しているような
ダイエットも、意外と効果があったりします。
とにかく、１番駄目なのは、
ダイエットそのものを諦めて
投げ出してしまうことなのです。
