あなたの体重や外見、
その他色々な要素を客観的に見た結果、
ダイエットをする必要性があるとしましょう。
さて、ダイエットの決意をしたあなたは、
ダイエットを持続できますか？
これは、なかなか難しいことです。
今日だけ、と言って、ケーキを食べてしまったり、
明日から又ダイエット頑張るわと言って、
揚げ物をたらふく食べてしまったりすることは
良くあることです。
ダイエットの成功の鍵は持続です。
ということは、
自分にあったダイエットを見つけるということが
大切になってきます。
そして、自分が選んだダイエットの効果を
心から信じることです。
心理学の実験では、ダブルブラインドテストをします。
例えば、新しい薬が効くかどうかを調べる際に、
これは新しい薬ですよ、
と被験者に伝える役割の人も、
どちらが偽者の薬なのか、
知らないようにするのです。
こっちが新しい薬だと知っているだけで
説得力に差が出てしまい、
結果にも差が出てしまうのです。
だから、自分は何をしても太るのだ
と思い込んでいるのは良くありません。
ダイエットをして健康に痩せることができることを
確信してください。
いつか痩せるのだと信じるというよりは、
すでに痩せてしまった自分をどこまでイメージできるかが
とっても大切になってきます。
さあ、イメージしてみてください。
ダイエットは大成功。
あなたは、健康で美しい理想の姿になりました。
その姿がイメージできますか？
あなたはどんな洋服を着て、どんなものを食べ、
どんな生活をしていますか？
あなたの家族や友人は、ダイエットで痩せたあなたに
どんな言葉をかけてくれてますか？
それをイメージできる自分になりましょう。
