体重増加・肥満の原因って何か分かります？
もちろん、単純なところでは食べすぎること。
だけど、それは、単に体だけの問題じゃないんです。
フラストレーションなどがある場合、
思わず食べ過ぎてしまったりしますよね？
辛いことがあるとやけ食いする癖がある人、
いませんか？？
単に食べないようにしようと思っても
なかなかうまく行きません。どんなときに
食べ過ぎてしまうのか、自分の癖を知ってますか？
また、生活環境が変わって、
歩かなくなったり、運動をやめたりしても
同じだけの量を食べていると太るのは当然ですね。
この場合も、100％完全に体の問題かというと、
心の問題、つまり、意志力なども関係していますよね。
また、年を取るに連れて基礎代謝が悪くなるのに、
若いときのまま食べていると太ります。
塩分を取りすぎるのも、体重増加の元です。
体が塩分を薄めるために水分を蓄えるために、
体重が増えるのです。
しかも、これは高血圧などのもとでもあります。
また、単身赴任などで外食が増えたりすると、
気をつけていないと太ります。
あと、意外なところが栄養のアンバランスです。
何かの栄養素が不足する食べ方をしていると、
食べても食べても、飢餓感が残り、
間食してしまって太ったりします。
こういう体の癖を知り、心との兼ね合いを知り、
そうしてダイエットを選らんで対策を立てましょう！
