ダイエット＠リバウンドなし

痩せたい心の奥にある不安や恐怖心：ダイエットの考え方

あなたは何のためにダイエットをするのでしょう？

痩せるため、というけれど、その奥にある心は何ですか？
痩せたら人に愛されるという期待だったりすることも
多いのではないでしょうか？

痩せたい心の奥にある恐怖心や不安は何か。
それを自分に聞いてみましょう。

健康になるため、これはとっても大事な観点ですね。
痩...

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アメリカのダイエット番組：ダイエットで痩せる

アメリカには、太った人がたくさんいます。日本の肥満なんて、可愛く見えるほどです。そんな肥満大国だからかもしれませんが、アメリカには、太った人たちを集めて、ダイエットにチャレンジし、減量を競う番組があります。THE BIGGEST LOSER というダイエット番組です。

私は、このダイエット番組の参加者が、ハードな筋トレに耐え、食事制限に耐え、孤独に耐え、痩...

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痩せたままでいる習慣をつけるために：ダイエットとリバウンド

痩せたままでいる習慣をつけために、
こんなアイデアはいかがでしょう。

どういうダイエットテクニックを身につけると健康に痩せるか、
書けるだけ書き出してみましょう。

そして、その中から一つだけ選んで習慣にします。

１日一回５分でも歩く、みたいな簡単なものでもＯＫです。
１番続けられそうなものを選びましょう。

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ダイエットと抜け毛：ダイエットと健康

最近ね、シャンプーすると、すごい髪の毛が抜けるの。もう年だからかしら。髪の毛が少なくなってる気がするんだけど・・。そんな風に感じている人はいませんか？もし、そう思っているなら、ダイエットの影響かもしれません。

育毛の専門家の、Ｂｒｕｃｅ　Ｆｕｌｌｅｒ　によると、ダイエットによって髪の毛が抜けてくる問題というのは、一般に意識されている以上に...

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